二の腕

ピラティスもやってみる

ピラティスと二の腕

二の腕は、夏に突入するまでには余計なぜい肉などを落としておきたい箇所でもあります。
ヨガと同様に人気を集めるピラティスといったエクササイズを知っているでしょうか。
基本的な動きだけで痩せることが可能なピラティスを始めて、二の腕を細くするのを目指してみると良いでしょう。

二の腕の引き締めが果たされることで大きな胸であるように見せることもできるので、実践してみることをおすすめします。
簡単に行うことができて最初に天井を見るようにして寝て、膝だけを立てておき、このタイミングでタオルを肩幅程度に開いて手を伸ばします。

慌てずに息を吸いつつ、タオルを持った状態の両腕を頭の上の方へと移動させていきます。
それから、慌てずに再びタオルを持ったままの腕を胸のあたりまで戻します。
このような動作を何度か繰り返しますが、上げて戻すまでの動きを1セット1回と定めて、大体8セットは消化するようにしてください。

慌てずに息を吸ったり吐いたりする呼吸法を必要とするので、心身ともにリラックスした状態で行ってください。
他にも二の腕を細くする為の様々なピラティスが楽しめますので、色々なピラティスを併せて行うというのも悪くないでしょう。

そうした運動をピラティスによって取り入れると、二の腕の悩みを解消して細くするのも可能です。
ピラティスの動作に過酷さは皆無ですので、容易に誰もが二の腕を細く引き締めることに成功しやすいのです。

全体的に体を動かすピラティスも一緒に実践することで、全体的に均整の取れた美しい体型になれるのです。
今夏は、すっきり細くなった二の腕を露出して海辺を颯爽とウォーキングしてみてはいかがでしょうか。

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